まもなくお盆というこの時期にかかわらず、
まだまだ暑い日が続いておりますが、
いかがお過ごしでしょうか。

今年は猛暑の夏。

気温40℃超えの日々。

先日のニュースでも一日の最低気温が30℃を下回らないという状況で
多くの方々が熱中症となり、体調崩されている方も多いことでしょう。

こんな時は食べ物で回復を！

夏バテ防止対策としてこんな食べ物を積極的に

食べてみてはいかがでしょう？

①とまと

　リコピン・βカロテン・ビタミンC・カリウム

　サラダやトマトジュースなどもおすすめ

②えだまめ

　ビタミンC・ビタミンB1

　塩ゆでして手軽に食べられます。

　塩分も一緒にとれるのでおすすめです。

　我が家では冷たいスープで頂きます。

③なっとう

　ビタミンB1・ビタミンB2・たんぱく質

　夏場はネギやみょうがなどの薬味を混ぜると

　よりいいですね！

④れもん

　ビタミンC・クエン酸

　お料理に絞ってかけてみたり、

　炭酸水で割ってのむとさっぱりしますね。

⑤あまざけ

　ビタミンB1・ビタミンB2・乳酸菌

　冷たいものばかりほしくなるこの時期。

　寝る前に少しでよいので、暖かいものを食すると

　いいといわれております。

　カロリーが高いので量に注意。

　栄養補給には最適です。

残暑とはまだまだ暑い夏。

しっかり対策して乗り切りましょう！