毎年この時期になると、

インフルレンザ

が流行しますね。

私は10年前くらいに一度かかったっきりで、
その後は今のところ縁遠いものです。

しかし廻りからはインフルレンザ流行のお話も随分と聞き、
まだまだ油断ならない状況です。

そこで意外な予防方法を聞きましたので、
ご紹介したいと思います。

①紅茶でうがい

　インフルエンザのウイルスは、紅茶などのお茶に弱いと聞きました。
　紅茶に含まれるカテキンがインフルエンザウイルスのトゲを包み込み、
　感染性を消すようです。
　ちなみに、茶葉の種類はどれでもいいようです。

　口中の細菌が増えないようにきちんと歯みがきをすることが重要。

　昼間はなるべくたくさん太陽の光を取り入れて、
　室内の温度を上げましょう。
　そして、夕方になったら厚手のカーテンをして、
　外に暖かい空気を逃がさないようにします。
　ウィルスは、気温が高いところでは長く生存できない
　と言われてます。

あとは一般的に言われている

④うがい手洗い
⑤加湿器をかける
⑥ビタミンの摂取
⑦疲れをのこさない
⑧乳酸菌を多く取り、腸内環境を整える

といったところでしょうか。

この時期、年末までお忙しい日々が続きます。

体調を整えて、良い年越しをしましょう。